VirtualBox-como acessar pastas do windows e vice versa?

instalei o virtualbox no jaunty e eu gostaria de saber como faço para acessar pastas do windows e do windows acessara o compartilhamento que criei no virtual /home/itunes??

obs.: um coisa que achei estranha é que o ícone de rede fica dando conexao nula ou limitada direto e ele colocou um adaptador diferente do meu então não sei se é preciso desabilitar esse adaptador do virtualbox e instalar o mavell original no windows XP virtualizado.


e alguém puder me ajudar pois vou usar o virtual box com XP só por causa do itunes que não reconheceu meu iphone via wine+itnues.


Aguardo.