Como checar md5

Eu sempre baixo programas e no site vem uma chave md5 para verificar se o arquivo esta interiro comforme o distribuidor quer.
eu gostaria de saber como se usa esta chave para checar os arquivos que baixo
pois eu fui testar um software for windows que veio com um trojam do mirror que baixei e nosite original tinha esta chave.
Minha sorte é que eu teste sempre os softwares em uma rede isolada para nao ter este tipo de problemas.

como eu baixo no linux gostaria de saber os comandos do linux mesmo

Pra ver o md5 eh simples:

md5sum arquivo.tgz