Thunderbird - erro e lento.

Amigos, meu ThunderBird está fazendo o seguinte:
-Está muito lento, mas muito mesmo. Eu percebi que ele fica lento porque ele fica criando (indices) umas pastas com nomes tipo PTF3243.tmp O que é isso?
-As vezes eu acesso os itens enviados(por exemplo) e ele não me mostra nada, mas lá na barra de status ele exibe 200/1375 mas na verdade eu tenho somente 200 emails e não 1375 enviados. Pq isso?
Alguém sabe o que é isso?
Conhecem alguma ferramenta que eu consiga extrair esses emails?
O que eu faço?

Galera, eu to com um pipino aqui grande e Urgente...!!

Preciso pegar os emails do Thunderbird e jogar no Outlook Express, como eu faço isso?

Tem que ficar igualzinho, com o remetente, assunto, sem faltar uma sequer palavra.

Alguém pode me ajudar.?